この記事を読んでいるあなたは今、上記のように考えているかもしれません。

そこでこの記事では、マスクニキビができる原因や治らない理由、早く治す方法とできにくいマスクの選び方について解説します。

マスク生活で繰り返す肌荒れの改善に役立つ内容ですので、気になって悩んでいる人はぜひ参考にしてください。

マスクニキビとは？マスクで肌荒れ・ニキビが増える理由

マスクニキビとは、マスクの着用がきっかけで、あご・口周り・頬などマスクで覆われる部分にできるニキビや肌荒れのことを指します。

そもそもニキビは、毛穴に皮脂が詰まり、そこでアクネ菌が増殖して炎症を起こすことで発症します。マスクを着けている肌は、この「毛穴の詰まり」と「アクネ菌の増殖」の両方が起こりやすい環境になりがちです。

マスクの内側は、吐く息や汗によって湿度が高く保たれます。一見すると保湿されて良さそうに思えますが、実際には蒸れによって雑菌が繁殖しやすく、さらにマスクを外した瞬間に水分が一気に蒸発して乾燥を招きます。この温度・湿度の変化と、生地が肌にこすれる摩擦が重なることで、マスクの下はニキビのできやすい状態になっているのです。

マスク生活が日常となった今、こうしたマスクによる肌トラブルに悩む人は少なくありません。まずは、なぜマスクでニキビができるのか、その原因を詳しく見ていきましょう。

マスクをするとニキビができる4つの原因

マスクによってニキビができやすくなる主な原因は、以下の4つです。

• 摩擦によるバリア機能の低下
• 蒸れによるアクネ菌の増殖
• マスクを外したときの急激な乾燥
• マスクの繊維による刺激

それぞれ順に解説します。

摩擦によるバリア機能の低下

マスクは、着脱や会話、表情の動きにあわせて肌の表面をこすり続けます。

この摩擦の繰り返しが、肌のバリア機能を低下させる原因になることがあります。バリア機能とは、肌の一番外側にある角質層が、外部の刺激や乾燥から肌を守るはたらきのこと。摩擦によって角質層が傷つくと、このバリア機能がうまく働かなくなることがあります。

バリア機能が低下した肌は、わずかな刺激にも敏感になり、炎症を起こしやすくなります。その結果、ニキビができやすく、また治りにくい状態につながることがあります。

蒸れによるアクネ菌の増殖

マスクの内側は、呼気や汗によって温度と湿度が高くなります。

この高温多湿の環境は、ニキビの原因となるアクネ菌が増殖しやすい条件とされています。アクネ菌はもともと誰の肌にも存在する常在菌ですが、皮脂をエサに増えすぎると毛穴で炎症を引き起こします。

さらに蒸れによって毛穴が開き、汗や皮脂、古い角質が混ざり合うことで毛穴が詰まりやすくなります。詰まった毛穴の中でアクネ菌が増殖すると、赤く炎症したニキビへと進行していくことがあります。

マスクを外したときの急激な乾燥

マスクを着けているあいだ、内側は湿度が保たれています。しかしマスクを外すと、こもっていた水分が肌の水分と一緒に一気に蒸発します。

この急激な乾燥によって、肌は「水分が足りない」と判断し、それを補おうとして皮脂を過剰に分泌することがあります。皮脂が増えれば毛穴は詰まりやすくなり、ニキビの原因になります。

マスクの下は潤っているように感じても、実際には乾燥と皮脂過剰が起こりやすい状態にあるのです。

マスクの繊維による刺激

マスクの素材そのものが、肌への刺激になる場合もあります。

とくに不織布マスクは繊維が硬く、肌との摩擦や刺激が起こりやすい傾向があります。敏感な肌の人では、繊維が肌に触れることでかゆみや赤み、接触性皮膚炎のような症状が出て、それがニキビの悪化につながることがあります。

素材との相性は個人差が大きいため、肌に合わないと感じたら、後述するマスク選びの見直しを検討してみましょう。

マスクニキビが治らない・繰り返すのはなぜ？

「ケアしているのにマスクニキビがなかなか治らない」「治ってもすぐ繰り返す」という悩みは多く聞かれます。ここでは、その理由を3つの観点から解説します。

原因が取り除かれないまま刺激を受け続けている

マスクニキビが治りにくい大きな理由は、原因となるマスクを毎日着け続けているため、肌が刺激を受け続けていることにあります。

通常のニキビであれば、スキンケアや生活習慣を整えることで炎症が落ち着いていきます。しかしマスクニキビの場合、摩擦・蒸れ・乾燥という原因がなくならない限り、治りかけては再び刺激を受ける、という状態を繰り返してしまいます。

ニキビができている部分に毎日マスクがこすれることで、炎症がなかなか引かず、治りが遅くなってしまうのです。

間違ったセルフケアで悪化させている

良かれと思って行っているケアが、かえってマスクニキビを悪化させているケースもあります。

たとえば、ニキビを気にして洗顔で強くこすったり、皮脂を落としたいからと洗いすぎたりすると、必要な潤いまで奪われてバリア機能がさらに低下することがあります。また、ニキビが気になって手で触ったり潰したりすると、雑菌が入って炎症が広がることがあります。

原因を取り除こうとするケアが、結果的に肌への刺激を増やしてしまい、治りを遅らせている場合があるのです。

通常のニキビより治りにくいケースもある

マスクニキビは、通常のニキビと比べて治りにくいと感じられることがあります。

これは、摩擦・蒸れ・乾燥という複数の原因が同時に、しかも繰り返し肌に加わり続けるためです。ひとつの原因だけでなく、いくつもの要因が重なることで炎症が長引きやすく、セルフケアだけでは改善しにくいことがあります。

「セルフケアを続けているのに一向に治らない」と感じる場合は、後述するように市販薬でのケアや、医療機関での治療を検討することをおすすめします。

マスクニキビを悪化させる習慣5選

無意識のうちに続けている習慣が、マスクニキビを悪化させていることがあります。ここでは、とくに気をつけたい5つの習慣を紹介します。当てはまるものがないか、チェックしてみてください。

マスクを長時間つけっぱなしにする

同じマスクを長時間着け続けると、内側の蒸れがどんどん進み、雑菌が繁殖しやすくなります。

会話や食事、休憩のタイミングなどで、可能な範囲でマスクを外して肌を休ませ、こもった湿気を逃がすことが大切です。

同じマスクを使い続ける

一度使ったマスクには、皮脂や汗、汚れが付着しています。それを繰り返し使うと、肌に雑菌を押し付けることになりかねません。

不織布マスクは使い捨てが基本です。布マスクを使う場合は、こまめに洗濯して清潔な状態を保ちましょう。

ゴシゴシ洗顔・洗いすぎ

ニキビが気になるからと、洗顔でゴシゴシこすったり、1日に何度も洗いすぎたりするのは逆効果です。

必要な皮脂まで洗い流すと、肌は乾燥を補おうと皮脂を過剰に分泌し、かえってニキビができやすくなることがあります。洗顔はよく泡立てて、こすらず優しく洗うのが基本です。

マスクをしているからと日焼け止めを塗らない

「マスクで顔が隠れているから紫外線は大丈夫」と考えるのは誤りです。

マスクの繊維は紫外線をすべて防げるわけではなく、また肌が露出している部分もあります。紫外線を浴びた肌は乾燥し、バリア機能が低下してニキビが悪化しやすくなります。マスクの下も、日焼け止めによる紫外線対策は続けましょう。マスクによる肌ダメージについては「こちらの記事」でも詳しく解説しています。

気になってニキビを触る・潰す

ニキビが気になって手で触ったり、自分で潰したりするのは避けましょう。

手にはさまざまな雑菌が付いており、それがニキビに触れることで炎症が広がる原因になります。無理に潰すと、色素沈着や凹み（クレーター）といったニキビ痕が残ってしまうこともあります。

マスクニキビを早く治す方法

マスクニキビを少しでも早く改善するために、取り入れたい方法を紹介します。

肌にやさしいスキンケアで清潔と保湿を保つ

マスクニキビのケアの基本は、肌を清潔に保ちつつ、しっかり保湿することです。

洗顔はよく泡立てて、こすらず優しく洗いましょう。洗顔後は、化粧水と乳液・クリームで水分と油分のバランスを整えます。乾燥はニキビ悪化の要因になるため、保湿はマスクニキビ対策で欠かせないステップです。

ニキビができやすい肌には、毛穴を詰まらせにくい「ノンコメドジェニック」表示のあるスキンケアを選ぶのもひとつの方法です。

マスクの内側を清潔に保ち蒸れを減らす

マスクそのものを清潔に保つことも、マスクニキビの改善につながります。

不織布マスクはこまめに新しいものへ交換し、汗をかいたときはガーゼやハンカチをはさむなどして、内側の蒸れをできるだけ減らしましょう。肌に直接触れる部分を清潔に保つことが、雑菌の繁殖を抑えるポイントです。

市販薬でセルフケアする

軽度のマスクニキビであれば、ドラッグストアで購入できる市販薬でのセルフケアも選択肢のひとつです。

炎症を起こした赤いニキビには、殺菌成分や抗炎症成分を含む塗り薬が用いられることがあります。また、肌の調子を整える目的で、ビタミン剤を内服する方法もあります。

ただし、市販薬は幅広い人が使えるように成分が調整されているため、炎症が強いニキビや繰り返すニキビには対応しきれないことがあります。使ってみて改善が見られない場合や、症状が広がる場合は、自己判断でケアを続けず、次に紹介する処方薬による治療を検討しましょう。

治りが悪いときは処方薬を検討する

セルフケアや市販薬を続けても改善しないマスクニキビには、医療機関で処方される薬による治療を検討することをおすすめします。

皮膚科やオンライン診療では、ニキビの状態にあわせて塗り薬や内服薬が処方されます。たとえば、毛穴の詰まりを改善する外用薬や、アクネ菌の増殖を抑える抗菌薬などがあり、市販薬では対応しにくい炎症にも用いられます。

処方薬は医師の診断のもとで使用するため、自分のニキビの状態に合った治療を受けられる点がメリットです。マスクニキビが繰り返す・治らないと感じる場合は、早めに専門家へ相談することが改善への近道になります。

ニキビができにくいマスクの選び方

マスクニキビを防ぐには、肌への負担が少ないマスクを選ぶことも大切です。ここでは、選び方のポイントを3つ紹介します。

肌にやさしい素材を選ぶ

マスクの素材は、肌への刺激を左右する重要なポイントです。

不織布マスクで肌トラブルが起こりやすい人は、綿（コットン）やシルクなど、肌あたりのやわらかい素材を試してみましょう。肌に直接触れる部分がやわらかい素材だと、摩擦による刺激を軽減しやすくなります。不織布を使いたい場合は、内側にガーゼや肌にやさしい素材の布をはさむ方法もあります。

顔に合ったサイズを選ぶ

サイズの合わないマスクは、ずれやすく摩擦の原因になります。

大きすぎるマスクは動くたびに肌をこすり、小さすぎるマスクは肌に強く密着して圧迫します。自分の顔のサイズに合ったマスクを選ぶことで、余計な摩擦を減らせます。

こまめに交換して清潔に保つ

どんなに肌にやさしいマスクでも、汚れたまま使い続けては意味がありません。

不織布マスクは1日1枚を目安に交換し、汗や汚れが気になるときは途中でも取り替えましょう。布マスクは毎日洗濯し、清潔な状態で使うことが、マスクニキビの予防につながります。

マスクニキビが繰り返すなら医療機関への相談を

セルフケアを続けてもマスクニキビが繰り返す・治らない場合は、医療機関への相談をおすすめします。

マスクニキビと一口に言っても、その状態はさまざまです。軽い炎症のものから、しこりを伴うもの、色素沈着を残しやすいものまであり、それぞれ適した対処法が異なります。自己判断でケアを続けると、かえって悪化させたり、ニキビ痕を残してしまったりすることもあります。

医療機関であれば、医師が肌の状態を診たうえで、一人ひとりに合った治療法や処方薬を提案できます。市販薬で改善しないニキビも、処方薬による治療で状態が整っていくことが期待できます。

「繰り返すマスクニキビをなんとかしたい」という人は、早めに専門家へ相談してみましょう。

マスクニキビの治療ならオンライン診療のANS.がおすすめ

「皮膚科に行きたいけれど、通い続けるのが大変」「忙しくて受診の時間がとれない」という人には、オンライン診療の『ANS.（アンス）』がおすすめです。

今なら診察料・配送料が無料で、医師から提案されたお薬を購入するまで費用は一切かかりません。マスク生活で繰り返す肌荒れに悩んでいる人は、ぜひお気軽にご利用ください。

まずは、自分の肌が今どのような状態にあるのかを把握することが大切です。ANS.では肌診断を無料で実施しています。ぜひお気軽にお試しください。