「仕事が忙しかった頃、自分は何をすると次の仕事に向かえるのかを考えたことがあったんです。睡眠や食事ももちろん大切ですが、それよりも『ちゃんとお風呂に入りたい』という気持ちを選びました。

長く寝るよりも、湯船に浸かって本を読んだり、ただ一人でぼんやり過ごしたり。

特別なことをするわけではないんですけど、いろいろなものから解放される感覚があって、お風呂に入った方が次の日も元気に仕事へ向かえる。今も私の中で、ジンクスのようなものになっています」

青木さんが大切にしているのは、優先順位をつけて「今の自分に必要なもの」を見極めること。その考え方の原点は、中学生時代のある出来事にあったといいます。

「中学生の頃、鼻に貼ってベリッと剥がすタイプの毛穴パックが大流行したんです。たまたま母が買ってきてくれて試してみたら……なんとツルツルだった肌に大きな毛穴ができてしまったんです！アフターケアが必要だったのに、流行っているからと使い方を調べることもせず使用したのがいけなかったようです。

小さなことかもしれませんが、私にとっては今でも忘れられない出来事でした。

その時に、世の中で『良い』と言われているものが、必ずしも自分に合うとは限らないと学びました。

それ以来、美容に限らず、新しいものを取り入れるときは、『本当に今の私に必要なのかな』と、一度立ち止まって考えるようにしています」

「子育ては体力勝負というように、意外と体を動かしているんですよね。でも、それは子どものために動いている時間。自分の体と向き合って、自分のために体を動かす時間をつくりたいと思って、キックボクシングを始めました」

約2年間続けたキックボクシング。運動を始めてからは、撮影現場で「変わりましたね」と声をかけられることも増え、続けることへの励みになったといいます。

一方で、並行して始めたパーソナルピラティスでは、新たな気づきもありました。

「キックボクシングもピラティスも、先生と一対一で向き合うパーソナルな時間でした。当時は、予約を取ってしっかり取り組むことが自分には合っていたんです。

でも、子どもたちの習い事が増えて送迎が忙しくなったり、急な体調不良があったりすると、セルフケアのはずが、いつの間にかプレッシャーを感じるようになってしまっていました。

そんな時に出会ったのが、グループレッスンのピラティスです。予約やキャンセルも気軽にできますし、先生が他の方を見ている間も、自分のペースで体と向き合える。その距離感が、今の私には心地いいことに気づきました」

セルフケアは、頑張るためのものではなく、自分を整えるためのもの。青木さんの経験を通じて、改めて気づかされます。

「SNSで何年も同じセルフケアを続けている方を見ると、本当にすごいなと思います。でも、ライフスタイルが変われば、自分の気分や必要なものが変わるのは当然のこと。

だから、続けられなくてもいい。その時の自分に合うものを見つけて、更新し続ければいいと思っています。今は、グループピラティスがいちばん自分に合っていて、とても楽しいです」

「始めるキッカケを頂いて、実際に体験して気づいたのは、美容医療は『自分の心を整えるためのもの』だということでした。見た目を整えることで、心まで整うんです。

朝起きて鏡を見た時に、顔が上がって肌がきれいになっていると、今日も頑張れそう！と思えて、ご機嫌に過ごせます。最近は、心を整えるためのご褒美として、美容医療を取り入れています」

「病院の先生とつながっている安心感があるのはもちろんですが、一度話を聞いて持ち帰って、『本当に今の自分に必要かな』と考えられるのが、私にはすごく心地よかったです。

オンラインだから隙間時間に相談できますし、途中で時間がなくなったら、また後で考えればいい。その気軽さもありがたかったですね」

さらに、診療内容や使い方を後から見返せることも、忙しい毎日を送る青木さんにとっては、無理なく続けられる安心感につながったそうです。

「実際に届いた後、『これってどう使うんだっけ？』『何のために取り入れたんだっけ？』と思った時に、LINEで説明を見返せるんです。忙しいと忘れてしまうこともあるので、その都度確認できるのはすごく助かりました」

『自分に必要なものを見極めること』『ライフスタイルに合わせて更新すること』『心を整えるために取り入れること』青木さんが語ってくださったセルフケアとの向き合い方は、ANS.の診療スタイルとも自然に重なります。

答えを急がず、自分のペースで納得しながら選べること。それこそが、自分らしいセルフケアを見つけるための、大切な一歩なのかもしれません。

編集：ANS.編集部
ライター：高橋夏果
カメラマン：山下佑馬