この記事を読むあなたは、そう悩んでいるかもしれません。

ほっぺの毛穴には種類があり、それぞれの毛穴に適したケア方法があります。

結論、ほっぺの毛穴は間違ったケアをすると、さらに毛穴が目立ってしまう可能性があるので、毛穴の種類を見分けることが必要です。

この記事では、ほっぺの毛穴の種類やケア方法について詳しく解説します。自宅でできるスキンケアとクリニックでの美容治療も紹介するので、自分に合った方法で毛穴ケアをしてください。

ほっぺの毛穴は4種類

まずは、4種類のほっぺの毛穴について解説します。

• 開き毛穴
• たるみ毛穴
• 詰まり毛穴
• 黒ずみ毛穴（メラニン毛穴）

開き毛穴

開き毛穴は、皮脂の過剰分泌や古い角質が原因で毛穴が広がりやすくなる状態です。過剰な皮脂分泌は特にTゾーンや鼻の周りに多く見られ、思春期やホルモンバランスの乱れが原因となります。

皮脂のほかにも、古い角質によっても毛穴が広がります。肌のターンオーバーが乱れると、古い角質が毛穴にたまりやすくなり、毛穴を押し広げます。

たるみ毛穴

たるみ毛穴は、肌の弾力が低下することによって毛穴が縦に広がって見える状態です。

加齢や紫外線ダメージにより、深部から皮膚を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が失われます。その結果、皮膚が重力に負けて下がり、毛穴が縦に広がってたるみ毛穴となります。

皮膚を上に引っ張ると毛穴が目立たなくなることが特徴です。

詰まり毛穴

詰まり毛穴は、皮脂や汚れが毛穴に詰まることで目立つ状態です。詰まった皮脂や汚れが酸化すると黒ずみ、炎症を起こして赤ニキビになることもあります。

洗顔が不十分だと、皮脂や汚れが毛穴に残りやすくなります。

よく見ると白っぽいニョロニョロが詰まっていることが特徴です。

黒ずみ毛穴（メラニン毛穴）

メラニン毛穴は、毛穴の周りにメラニンが蓄積し、色素沈着を起こした状態です。

紫外線を浴びている部位や、傷跡・ニキビ跡の部位に目立ちやすい毛穴です。

茶色っぽい色をしていて、皮膚を引っ張ると一緒に茶色い色素が引っ張られます。

【毛穴別】ほっぺの毛穴をなくす簡単ケア

ほっぺの毛穴の改善が期待できる方法を、セルフケアと美容治療に分けて紹介します。

• 開き毛穴
• たるみ毛穴
• 詰まり毛穴
• 黒ずみ毛穴

開き毛穴のセルフケアは「クレンジング」と「洗顔」

開き毛穴を改善するには、丁寧なクレンジングがカギです。

クレンジングでは、オイルタイプやジェルタイプを使用し、優しくマッサージしながら毛穴の汚れや古い角質を取り除きます。洗顔料は、肌に優しい低刺激のものを選び、泡立てて丁寧に洗います。

ゴシゴシと擦るのは避け、ぬるま湯でしっかりすすぎましょう。

開き毛穴の美容医療は「フォトフェイシャル」

フォトフェイシャルは、IPLという光を用いた美肌治療です。IPLが真皮層に働きかけ、コラーゲンの生成を促進します。これによって肌のハリと弾力が向上し、毛穴の引き締めが期待できます。

またメラニンにも作用するため、シミやそばかすの改善も見込めます。

治療は短時間で済み、ダウンタイムもほとんどありません。複数回の施術で効果が現れ、定期的なメンテナンス施術で美肌を維持できるでしょう。

たるみ毛穴のセルフケアは「保湿」

たるみ毛穴の改善には、十分な保湿が不可欠です。

ヒアルロン酸やセラミドなどの高保湿成分を含む化粧水や美容液を使用し、肌の水分量をキープするケアが有効です。肌が内側からふっくらし、毛穴の開きが目立ちにくくなります。

また、ナイアシンアミドやペプチドなどの成分も、肌のハリを高める効果が見込めます。朝晩のスキンケアに加え、日中もミストを使用してこまめに保湿することで、乾燥による毛穴の目立ちを防ぎましょう。

たるみ毛穴の美容医療は「ダーマペン」

ダーマペンは、微細な針で肌に小さな穴を開け、コラーゲン生成を促進する治療法です。針の刺激により、肌の自然治癒力が活性化され、新しい細胞の生成が促されます。結果として、肌のハリと弾力が向上し、たるみの改善が期待できます。

また、美容液の浸透を高める効果もあるため、他の美肌施術との組み合わせも有効です。痛みは比較的少なく、ダウンタイムも短いのが特徴です。

詰まり毛穴のセルフケアは「ピーリング成分の入った洗顔」

詰まり毛穴が気になるなら、ピーリング成分が入った洗顔を試してみてください。

毛穴に詰まった皮脂や角質を、無理のない力で溶かしだす効果が期待できます。

AHA（アルファヒドロキシ酸）は水溶性で、主に表皮の古い角質を溶かす働きがあります。

BHA（ベータヒドロキシ酸）は脂溶性で、皮脂に溶け込みやすいため、毛穴の奥深くまで浸透し、詰まりを解消します。

敏感肌の方は週に1回から始めて、肌の反応を見ながら週2～3回のペースで続けてみましょう。

オンライン美肌治療サービスANS.（アンス）では、肌診断を無料で実施しております。まずは診断を受けてから、ぴったりな毛穴治療を始めていきましょう。

詰まり毛穴の美容医療は「ピーリング」

医療機関で行うピーリングは、古い角質や毛穴の詰まりを改善するだけでなく、美容成分の浸透が高まる効果も見込めます。

中でもケミカルピーリングは、AHAやBHAなどの酸を用いて行われ、肌表面の古い角質を剥離させ、皮膚のターンオーバーが促進され、新しい健康的な肌を作るサポートになります。

施術後は一時的に赤みや乾燥が出ることがありますが、保湿を徹底することで回復を速められるでしょう。

黒ずみ毛穴のセルフケアは「美白ケア」

黒ずみ毛穴を改善するには、美白ケアが有効です。ビタミンC誘導体やアルブチン、コウジ酸などの美白成分を含む化粧品を選びましょう。

さらに、UVケアを行い紫外線によるメラニン生成を防ぐことも必須です。紫外線予防と美白ケアを継続することで、徐々に黒ずみが薄くなる効果が期待できます。

黒ずみ毛穴の美容医療はレーザー治療

レーザー治療は、黒ずみ毛穴に効果的な美容医療の一つです。シミ治療としてQスイッチレーザーやピコレーザーが用いられ、シミ部分にピンポイントで作用します。

レーザーのエネルギーによってメラニンが破壊され、毛穴の黒ずみが徐々に薄くなるでしょう。

毛穴を目立たせるNGケア

ここで紹介するセルフケアは、毛穴をさらに目立たせてしまう可能性があるので控えましょう。

• 粘着性のある毛穴シートを使う
• 強い力を使って角質ケアをする
• 無理やり角栓を押し出す

粘着性のある毛穴パックを使う

中高生の頃に、剥がすタイプの毛穴パックを使ったことのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

毛穴パックは一時的に毛穴の汚れを取り除く効果がありますが、毛穴ケアには逆効果です。

強い粘着力で肌を引っ張ることで、毛穴が広がってしまい、長期的には毛穴の目立ちが悪化する可能性があります。

また、必要な皮脂まで取り除いてしまうため、肌のバリア機能が低下し、乾燥や炎症を引き起こす恐れもあります。さらに、頻繁な使用は皮膚を傷つけ、シミやシワなどの老化を促進する可能性があります。

強い力を使って角質ケアをする

硬いスクラブや、ブラシで肌をこすって角質ケアをすることはNGです。肌への負担が強すぎます。表皮を傷つけ、バリア機能が低下し肌が敏感になって、炎症やニキビの原因となることがあります。

また、過剰な刺激は逆に皮脂分泌を促進し、毛穴の詰まりを悪化させる可能性もあります。角質ケアは、肌に優しい酵素やピーリング剤を使用し、穏やかに行うことが大切です。

無理やり角栓を押し出す

毛穴から角栓が飛び出ている時、ピンセットや指で押し出した経験はありませんか？

角栓を無理に押し出すことは、毛穴に大きなダメージを与えます。強い圧力をかけることで、毛穴が広がり、さらに汚れが溜まりやすくなる可能性があります。また、不適切な方法で押し出すと、周囲の皮膚を傷つけ、炎症や感染のリスクが高まるでしょう。

さらに、炎症後の色素沈着（PIH）の原因にもなり、シミのような跡が残ることもあります。

角栓は、蒸しタオルを顔に当ててからクレンジングをする方法で溶かし出すのがおすすめです。セルフケアで無理に除去しようとせず、皮膚科に相談しましょう。

ほっぺの毛穴ケアに有効な処方薬

皮膚科でもらえる処方薬でも、ほっぺの毛穴改善効果が期待できます。

• ハイチオール
• トレチノイン
• アダパレン
• ハイドロキノン

開き毛穴にはハイチオール

効果	シミ・そばかすの改善 肌荒れの改善 疲労改善 アレルギーの改善 二日酔いの改善
副作用	悪心や下痢、口渇、軽度の腹痛など

ハイチオールは、L-システインを主成分とする医薬品です。肌のターンオーバーを整え、老廃物やメラニンの排出を促進する効果が期待できます。

シミやそばかすの改善、肌荒れに用いられます。

また、抗酸化作用もあるため、肌の老化防止にも役立つでしょう。毛穴ケアにおいては、肌質の改善を通じて、開き毛穴の状態を整える効果が期待できます。

たるみ毛穴にはトレチノイン

効果	肌のターンオーバーを促進し、シミやしわの改善 ニキビの治療および予防 毛穴の詰まりを解消し、肌のテクスチャーを滑らかにする
副作用	ヒリヒリ感、皮むけ、かゆみなど

トレチノインは、ビタミンAの誘導体であるレチノイドの一種で、ターンオーバーを促進する作用がある外用薬です。主に、毛穴のつまりやシワ、たるみの改善に有効です。コラーゲンの生成を促進し、細かいシワや皮膚のゆるみの改善効果が期待できます。

ターンオーバーによってメラニンの排出を促し、毛穴の黒ずみを改善する効果も見込めます。

詰まり毛穴にはアダパレン

効果	毛穴のふさがり 角栓（ニキビの芯）の予防 炎症ニキビの減少
副作用	ヒリヒリ感、皮むけ、かゆみなど

アダパレンは、レチノイド系の外用薬で、毛穴の詰まりや角栓の形成を予防する効果が期待できます。

皮膚のターンオーバーを正常化し、毛穴の詰まりを防ぐことで、角栓形成を抑制します。また、抗炎症作用もあるため、炎症性のニキビにも用いられる外用薬です。

毛穴ケアにおいては、特に詰まり毛穴の改善が期待できます。

黒ずみ毛穴にはハイドロキノン

効果	メラニンの生成を抑制 肌全体のトーンアップ ニキビ跡の色素沈着を改善
副作用	ヒリヒリ、赤み、乾燥、かゆみ、白斑

ハイドロキノンは「肌の漂白剤」と呼ばれるほど、美白効果が注目されている処方薬です。

チロシナーゼという酵素の働きを抑制し、メラニンの生成を減少させます。そのためシミやそばかす、色素沈着を薄くする効果が見込めます。毛穴の中ではメラニンが原因となる黒ずみ毛穴に対して効果が期待できます。

肌が白く色ぬけしてしまう「白斑（はくはん）」という副作用があるため、症状が現れたら使用を中止し、すぐに医師に相談しましょう。

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まとめ　ほっぺの毛穴はセルフケアと美容医療でケア

ほっぺの毛穴ケアは、日常的なセルフケアと必要に応じた美容医療の組み合わせが有効です。

丁寧に汚れを落とし、保湿を徹底すると、肌が内側からふっくらして毛穴が目立たなくなる効果が期待できます。

セルフケアでは改善できない場合、刺激の強いケアを続けることは危険です。クリニックに相談し、処方薬や美容治療を検討しましょう。

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