この記事を読むあなたは、そう悩んでいるかもしれません。

結論、セルフケアと併用して処方薬を使えば、費用を抑えてシミを改善できます。

この記事では、お金をかけずにシミをケアする方法や、スキンケアのポイントをご紹介します。

できるだけ費用を抑える方法を解説するので、セルフケアの参考にしてみてください。

自分で消せる可能性のあるシミ

セルフケアが有効なシミは、保湿や紫外線対策、美白スキンケアなどを行いながら、徐々にシミが薄くできる可能性があります。

完全に消すことは難しくても、自力でのケアが有効です。

自分で消せるシミは、以下の3種類です。

老人性色素斑・日光性色素斑	加齢や紫外線で発生するシミ
炎症性色素沈着	ケガややけど、ニキビ跡など炎症後にできるシミ
肝斑	ホルモンバランスの変化によってできるシミ

ただ上記のタイプのシミであっても、すべての方がセルフケアで改善するわけではありません。上記のシミは、処方薬での対処も有効なので、セルフケアで改善が見られない場合は皮膚科や美容皮膚科を受診いただくのが良いでしょう。

自分で消せないシミ

自分で消せないシミは、クリニックを受診しての外用薬・内服薬での治療やレーザーなどマシンを用いた治療が有効です。

以下のシミは、セルフケアで薄くすることが難しいシミです。

雀卵斑（そばかす）	若年層に見られる遺伝的要素が強いシミ
脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう）	加齢によって生じる隆起したシミ
ADM（後天性真皮メラノサイトーシス）	シミのように見えるアザ

特にADMは、他のシミと比べて、原因が皮膚の深い部分（真皮）にあり、エネルギーが深い所まで届く治療が必要です。

上記のシミはセルフケアでの改善が難しいので、無理せずクリニックに相談しましょう。

薬ならお金をかけずにシミのケアができる

皮膚科でもらえるシミの処方薬なら、高い美容液を買うよりも費用を抑えてシミ対策できる可能性があります。処方薬は薬効が認められているので、シミへの効果も期待できるでしょう。

シミにおすすめの処方薬を、外用薬・内服薬に分けてご紹介します。

シミにおすすめの外用薬

外用薬は、おもに2種類あります。

• ハイドロキノン
• トレチノイン

ハイドロキノン

効果	シミの改善
副作	肌の赤みや炎症、白斑
有効なシミ	老人性色素斑 肝斑 炎症後色素沈着

ハイドロキノンは、今あるシミを薄くすると同時に新たなシミの予防が期待できる外用薬です。

ハイドロキノンの漂白作用はメラニンを白くし、既存のシミを薄くする効果があります。

またメラニンの産生を阻害する作用もあります。

トレチノイン

効果	ニキビやニキビ跡、シミ治療、しわなどの改善
副作用	レチノイド皮膚炎（発赤、紅斑、痒みなど）
有効なシミ	老人性色素斑 炎症後色素沈着 肝斑

トレチノインはビタミンAの誘導体で、普通のビタミンAよりも100倍の生理活性がある成分です。

まずトレチノインは肌のターンオーバーを促進し、新しい肌の細胞を作り出す効果があります。メラニンの排出が促されるため、シミにも効果が期待できるでしょう。

またピーリング作用により古い角質が剥がれ落ちてなめらかな肌になります。

シミにおすすめの内服薬

内服薬は、身体の内側からシミにアプローチできるので、刺激によって悪化しやすい肝斑や炎症後色素沈着の治療にも向いています。

• ユベラ
• ハイチオール
• トラネキサム酸

ユベラ

効果	血行促進によるシミ・肝斑・ニキビ跡の改善 抗酸化作用によるシワ・たるみ・シミの改善
副作用	便秘、胃部不快感、下痢、発疹など
有効なシミ	老人性色素斑 炎症後色素沈着 肝斑 そばかす

ユベラは、肌のターンオーバーを促進し、血液の循環を促進することでシミや肝斑の治療に用いられる内服薬です。

ターンオーバー促進作用で、古くなった角質が肌の表面から剥がれ落ち、シミが徐々に薄くなり、クリアな肌へと変化していきます。これは主成分であるトコフェロール（ビタミンE）の作用です。

ユベラは錠剤、軟膏、カプセルの3種類がありますが、シミの治療には内服薬が使用されます。

ハイチオール

効果	シミ・そばかすの改善 肌荒れの改善 疲労改善 アレルギーの改善 二日酔いの改善
副作用	悪心や下痢、口渇、軽度の腹痛など
有効なシミ	老人性色素斑 炎症後色素沈着 肝斑 そばかす

ハイチオールは、L-システインを主成分とした処方薬です。

L-システインの作用は、ターンオーバーの正常化や代謝の促進です。肌のターンオーバーが促進されることで、メラニンがスムーズに排出され、その結果シミが薄くなる効果が期待できます。

また、肌の炎症や赤みにも効果的であり、シミの原因となる肌の炎症にも対処できることが特長です。

トラネキサム酸

効果	シミや肝斑の改善による美白効果 のどの痛みや口内炎など炎症を抑える効果 生理や怪我による出血を止める効果
副作用	食欲不振、悪心、嘔吐、胸やけ、眠気、そう痒感、発疹など
有効なシミ	肝斑 そばかす 老人性色素斑 炎症後色素沈着

トラネキサム酸は、プラスミンというシミの原因となる成分を抑制する作用により、シミの改善を図る処方薬です。

メラニン色素の生成を抑える効果や炎症を抑える効果により、美白効果が期待できます。

特に、肌の炎症が原因でできる肝斑に効果的。

トラネキサム酸は、メラニンの生成を抑制し、既存のメラニンの沈着を軽減すると同時に新しいシミを抑制する効果も期待できます。

ANS.でシミ治療をした症例紹介

処方薬でシミを消すなら自宅でいつでも受けられるオンライン診療がおすすめ

シミに効率よくアプローチするには、処方薬がおすすめです。

市販薬や化粧品は、副作用のリスクを抑えるために処方量等の制限があり、人によってはシミへの効果を感じられないことがあります。

やみくもにいろいろな化粧品を試して費用がかさむよりも、効果が認められた処方薬を使うほうがトータルコストが安く済む可能性があります。

オンライン肌診断のメリットは、皮膚科に行く時間がない方でも、スマホ1つでどこからでもプロの肌診断が受けられることです。

交通費がかからないことも嬉しいポイントです。

また、オンライン診療のANS.では、初回の肌診断が無料なので、薬代だけでシミの治療薬を入手できますよ。

【無料】スマホで簡単に肌診断！

自分のシミタイプが分からない！そんな方に向けてANS.（アンス）では肌トラブルの原因と治療ポイントが分かる肌診断を行っています。

会員登録など面倒な手続きも一切不要ですのでお気軽にお試しください。

お金をかけずにシミを消すにはセルフケアも大切

お金をかけずにシミを改善するなら、普段の生活習慣にも気を付けることが大切です。セルフケアの注意点を5つ解説します。

• スキンケア
• 洗顔
• 保湿
• 紫外線対策
• 食生活
• 睡眠

スキンケア

摩擦は肌に負担をかけ、新たなシミの原因になります。そのため、こすらないスキンケアを実践することが大切です。

また、美白成分が含まれるスキンケア製品を選ぶことで、シミの改善や予防が期待できます。代表的な美白成分としては、ビタミンC誘導体やハイドロキノン、アルブチンなどです。

美白成分を含む製品を定期的に使用することで、肌のトーンを明るくし、シミを薄くする効果が期待できます。

洗顔

洗顔料を手のひらでよく泡立て、顔全体に優しく広げるようにして洗います。泡が顔を包み込むように洗うことで、肌への刺激を最小限に抑えながら、汚れや皮脂をしっかりと落とせます。

特に目の周りや口元など、デリケートな部分は力を入れないように注意しましょう。強くこすらずに、肌に負担をかけないように洗うことが肌の健康を保つポイントです。

また、熱いお湯は肌を乾燥させる原因となるので、洗顔時にはぬるま湯か水を使用しましょう。

保湿

保湿は肌のハリやなめらかさを保つだけでなく、シミ予防にも効果的です。

乾燥した肌はターンオーバーが乱れ、肌が硬くなります。その結果、メラニンの排出が滞り、シミや肌のくすみの原因となるのです。

肌が潤うと、ターンオーバーも整います。肌の新陳代謝を促進し、メラニンの排出がサポートされます。

保湿剤を選ぶ際には、肌質や季節に合ったものを選ぶことが重要です。乾燥肌の場合はリッチなクリームタイプ、軽い肌触りのジェルタイプなど、肌の状態に合わせて適切な保湿剤を選びましょう。

紫外線対策

紫外線対策は肌を守り、シミや肌老化を防ぐためにとても大切です。

紫外線による肌への影響は大きく、特にメラニンの生成を促進し、シミや肌のくすみの原因となります。紫外線対策は、シミを予防するために欠かせません。

日差しの強い時期や長時間の屋外活動時には、帽子やサングラスを着用すると、UVカット効果を得られます。

物理的に紫外線を避けることが難しい場合は、日焼け止めを使用しましょう。 特に夏など日差しが強い時期や日中の屋外活動時には、2〜3時間ごとに塗り直すことが重要です。

日差しを浴びた肌は乾燥しやすくなります。鎮静成分の入った保湿アイテムを使って肌を保湿し、肌のバリア機能低下を防ぎましょう。

食生活

シミに良い食生活は、栄養バランスが取れたメニューでビタミンを積極的に摂ることです。

主なビタミンの肌への作用と、含まれる食品は以下のとおりです。

ビタミンの種類	効果	含まれる食品
ビタミンC	抗酸化作用があり、活性酸素を除去。コラーゲン生成を促進し、肌のハリや弾力を維持。	レモン、オレンジ、イチゴ、ブロッコリーなど
ビタミンE	抗酸化作用があり、肌の老化を防止。紫外線から肌を保護。	アーモンド、ひまわりの種、アボカド、ほうれん草など
ビタミンA	肌の再生と修復を促進し、ターンオーバーを正常化。シミや肌のトーンを均一に保つ。	にんじん、かぼちゃ、レバー、ほうれん草など
ビタミンB群	肌の新陳代謝をサポートし、健康的な肌の維持。特にビタミンB3（ナイアシン）は血行を促進し、肌の色合いを改善。	肉類、魚介類、卵、穀物など

日常の食事に上記の食材を取り入れることで、肌トラブルの予防や改善に役立つでしょう。

睡眠

睡眠中に体はリラックスし、肌細胞の再生や修復に必要な成長ホルモンの分泌が促進されます。

また質の良い睡眠中は肌のターンオーバーも活性化します。

質の高い睡眠を確保するためには、以下の点に気を付けましょう。

• 毎日一定の睡眠時間を確保する。
• 寝る前にリラックスするためのルーティンを作る（入浴やストレッチなど）。
• 寝室の環境を整え、快適な睡眠環境を作る（静かで暗い部屋、快適な温度、快適な寝具など）

ちょっとした工夫で上質な睡眠を確保し、美肌に近づきましょう。

まとめ　オンライン診療なら自宅にいながらシミを消す処方薬が買える

皮膚科での処方薬なら、効率よくシミに効く有効成分を摂取できます。お金をかけずにシミ対策したい方にも、皮膚科でもらえる処方薬を試してみてください。

皮膚科に行く時間のない方は、オンライン診療のANS.がおすすめです。ANS.なら薬を受け取った後も、オンラインで相談できるサポート体制も整っていて、不安なくシミ治療を進められます。

ANS.で買える処方薬は定期縛りがなく、1回の購入だけでも解約できます。気軽にシミの処方薬を試したい方は、ANS.の肌診断を試してみてください。