2008年高知医科大学医学部卒業。初期研修後都内の大学病院麻酔科入局。
その後、整形外科へ転科。2015年から医療×ITのスタートアップに参画し医療監修を務める。医療×IT分野の執筆多数。 医療×ITを美容医療に導入するべくANS.の立ち上げに参画。ANS.クリニック院長。
肌トラブルは人それぞれ違いますが、「毛穴の開きを治したい…」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
ぱっくり開いた毛穴は、ファンデーションをしても隠しきれず、「相手にも見えているのでは…」と気になってしまいますよね。
開いた毛穴を治すためには、自分の肌に合った毛穴ケアを見つけるところから始まります！
今回は、あなたの肌に合う対処法や、気になる頬や鼻の毛穴ケアをご紹介します。自分の肌に合う対策を確認し、きれいな素肌を目指しましょう！
頬の毛穴開きを治すには？原因を見極めることがきれいになる近道
「あなたの毛穴はどうして開いているのですか？」と聞かれたとして、原因を答えられる人は意外と少ないのではないでしょうか。
毛穴の開きを治すには、まず自分の毛穴が何によってできているのかを見極める必要があります。
そして、その原因にあった適切なケアを行うことが大事なポイントです。
主に毛穴ができる原因は、＜加齢、乾燥、過剰な皮脂分泌＞の３つです。間違った毛穴ケアをしないために、次の項目でチェックしてみてください！
加齢
まず紹介するのが、加齢によって増える毛穴の悩みです。
加齢による毛穴の特徴は、
- しずく型のような縦に長い毛穴
- 毛穴の中には何も詰まっていない
- 鼻の横から頬にかけて増え始めている
- 顔の皮膚を引っ張り上げると毛穴が目立たなくなる
当てはまるものはありましたか？
20代後半以降になると、肌の弾力が少しずつ低下していきます。
重力に負けた頬はどんどんたるむので、加齢による毛穴トラブルに注意したいですね。
乾燥
次に、乾燥による毛穴の開きについて説明します！
特徴は、
- 全体的に肌のキメがない
- 洗顔後は肌がつっぱりやすい
- ザラザラ、ゴワゴワした肌触り
- 秋～冬にかけて毛穴が目立ってきた
これらに当てはまる場合、乾燥によって毛穴が開いている可能性があります。
肌の各層が水分不足になると、毛穴の周りがへこみ、影のように見えます。
そのため、乾燥すると毛穴が目立ってしまいます。
過剰な皮脂分泌
過剰な皮脂分泌による毛穴の開きは、どのような特徴があるか見ていきましょう。
- 皮脂が詰まっている
- ブツブツとした白い角栓が目立つ
- 毛穴の形が丸く開いている
- 皮脂の多いTゾーンに集中している
このような特徴があります。
皮脂が溜まると、毛穴周りが炎症しやすいため、赤くなりやすい人もいますよ。
毛穴悩みの原因が判明したあとは、肌トラブルに合わせた適切なケアをみていきましょう！
簡単！ほっぺの毛穴をなくす方法を原因別でご紹介
はじめに、毛穴が開く原因は＜加齢、乾燥、過剰な皮脂分泌＞の3つに分けられるとお伝えしました。
この３つの毛穴トラブルに合わせた、基本の対処法をご紹介します！
「なかなか毛穴の開きが治らない」
「ほっぺの毛穴ケア方法が知りたい」
という方は、ぜひチェックしてみてください。
加齢にはフェイスエクササイズ
加齢による毛穴の開きを治すには、表情筋を鍛えることが効果的です。
年齢とともに、お尻のヒップラインが下がってしまうのと同じように、顔の筋肉を使わないでいると重力に負けて頬がたるみ、毛穴が開いてしまいます。
今回は、簡単にできるフェイスエクササイズ＜頬を膨らますプクプク運動＞を紹介します。テレビを見ながらでもできるので、たるみ毛穴が気になる方は、ぜひチャレンジしてみてください！
＜頬を膨らますプクプク運動＞のやり方
- 口の中に空気を膨らます
- 左右交互に頬を膨らます
簡単ですよね。これを1分ほど繰り返しましょう！
また、このようなエクササイズをしなくても、たくさん笑い、たくさん驚いたりして顔の表情筋を使う意識を持つことも大事です！
いろんなことに興味を持ち、楽しみをみつけて表情筋をたくさん動かして、毛穴のないきれいな素肌を目指したいですね。
乾燥には保湿
乾燥肌による毛穴の開きを治すには、たっぷりと肌にうるおいをチャージする必要があります。
砂漠のような乾燥肌でも、保湿をしっかり行うと肌がふっくらしてキメが整います。そして、結果的に毛穴が引き締まり、目立ちにくくなります。
保湿の効果を引き出すために、基礎化粧品の正しい順番を紹介します。
- 洗顔（汚れを落とす）
- 化粧水（水分をチャージ）
- 美容液（栄養をチャージ）
- 乳液やクリーム（うるおいを閉じ込める）
特に乾燥が気になる場合は、パックや、ナイトクリームを使用してもいいですね。毎日の丁寧な保湿が、乾燥による毛穴の開きを治すことに繋がりますよ。
過剰な皮脂分泌は生活習慣を見直す
過剰な皮脂分泌によって毛穴が開いている方は、食生活などの生活習慣が乱れていませんか？
例えば、
- 脂っこいものや甘いものをよく食べる
- 睡眠不足で疲れている
- ストレスを抱えている
当てはまるものはありましたでしょうか。
生活習慣が乱れると、ホルモンバランスが崩れて皮脂量が増えます。そのため、毛穴が開きやすくなり、毛穴が詰まるというトラブルにも繋がります。
なかなか普段の生活を見直すのは難しいところですが、できるところから改善できるといいですね。
これだけはやらないで！毛穴が開きすぎるNG行動
毛穴の開きが起きる原因として、間違った毛穴ケアをしている人がいます。
間違った肌ケアをしていると、毛穴の開きが治らないだけではなく、にきびやシワなどの肌トラブルを招くことも。
また、やりがちだけどやってはいけない、NG行動を2つご紹介します。ついついやってしまう方は、見直してみてくださいね。
角栓を無理やり押し出す
毛穴トラブルでやりがちなのが、角栓を引き抜いてしまうことです。
指やピンセットで無理やり角栓を引き出すと、肌を痛めるだけではなく、さらに毛穴を広げてしまう原因になります。
また、力任せにやりすぎると毛穴の周りが炎症を起こして、ニキビができるので注意したいですね。
角栓があると取りたくなりますが、本来は自然に剥がれ落ちるものなので、無理やり引っこ抜く行為はやめるようにしましょう！
洗顔をするときはゴシゴシ洗い
毛穴の開きが目立ちはじめると、「毛穴をしっかり洗わなきゃ」とやみくもに洗顔をしている方は多いのではないでしょうか？
特に、ゴシゴシと肌をこするように洗う方法は、肌を痛めてしまい毛穴の開きに繋がります。肌に負担をかけない方法で洗顔を行いましょう。
正しい洗顔方法を紹介します。
- 洗顔料を泡立てる
- 皮脂の多いTゾーンから優しく洗う
- 泡を転がすように顔全体を洗う
- ぬるま湯で洗い流す
お風呂で洗顔をする際は、シャワーを直接顔にかけるのは肌には刺激になるので控えた方がいいですよ。
少しめんどくさいですが、手にお湯をためて洗うように心掛けたいですね。
鼻の毛穴開きすぎ？放置すると起きがちなトラブルとは？
鼻の毛穴がぱっくり開いていると、一目でわかるほど目立つので、鏡を見るのがイヤになることもありますよね。
次の章では開きすぎた毛穴を放置してしまったときに起こる、毛穴のトラブルを紹介します。当てはまる方は、なるべく放置せずに毛穴ケアを行いましょう。
テカリやすく化粧が崩れやすい
オイリー肌の人に多い悩みが、肌のテカリ。
「最近、化粧が崩れやすい…」
と悩んでいる方は、毛穴が開きすぎて皮脂がにじみ出ているのが原因です。
特に暑い日は、顔がテカリやすく、せっかくきれいに塗ったファンデーションもドロドロになるので困りますよね。
日中、ティッシュオフをしても、すぐに肌がべたつくという方は、余分な皮脂を取り除いてから、毛穴を引き締めるケアを行いましょう！
にきびや黒ずみの原因に
鏡を見て、鼻に黒いブツブツができたことはありませんか？
これは、毛穴から飛び出ている角栓が空気に触れることにより、酸化して黒くなるからです。いわゆる、「イチゴ鼻」という状態になってしまいます。
黒ずみ毛穴は、「なかなか治らない…」と、治すまで時間が掛かる人も多いので、ひどくなる前に毛穴ケアをしたいですね。
これで鼻の毛穴開きがなくなった！すぐにできる毛穴ケア
毛穴の開きを治したいけれど、「簡単にできる方法じゃないと続かない…」という人にもオススメの方法を紹介します。
「鼻の毛穴開きが気になる」
「毛穴開きを早く治したい」
という方は、ぜひチェックしてみてください！
帰ったらすぐにメイクを落とす
メイクを長時間していると、皮脂やメイク製品の汚れが酸化してしまい、開いた鼻の毛穴に詰まってしまいます。
メイクを落とすだけでは肌が乾燥してしまうので、化粧水や乳液を使いしっかり保湿を行いましょう。
帰宅してからも「家のことで忙しく、なかなかメイクを落とせない…」という方もいると思いますが、5分だけ時間を作り、なるべく早くメイクを落とすように心掛けたいですね。
お風呂のあとはコットンパック
開いた毛穴には、コットンパックがオススメです！理由は、肌のうるおいがなくなると、皮脂を分泌する為にさらに毛穴が開いてしまうからです。
コットンパックの正しいやり方は、
- 顔を洗う
- コットンにたっぷり化粧水を含ませる
- 鼻にのせて3～5分パック
10分以上パックをしてしまうと水分が蒸発して、乾燥してしまう場合があるので長時間のパックは控えてください。
メイク前にコットンパックをするだけで、「今日は、メイクノリがいいな」と感じることがよくあります。
普段使っている化粧水を使って簡単にパックができるので、一度試してみてはいかがでしょうか？
知っておきたい！毛穴の開きを治すのにオススメな薬の成分
毛穴が開いているからといって、どれが自分に効く成分か分からず、やみくもに化粧水を買っていませんか？
間違った化粧品や薬を使わないためにも、毛穴開きの悩みに合わせた有効的な成分を紹介します。
肌悩みに合わせた成分を使い、きれいな毛穴レス肌をめざしましょう！
ビタミンC誘導体（過剰な皮脂分泌による毛穴開き）
ビタミンC誘導体は、過剰な皮脂分泌を抑える働きがあります。
また、毛穴の開きを引き締めるだけでなく、美白やアンチエイジング、ニキビの炎症やハリ不足にも効果的な成分です。
「オイリー肌で顔がべたつく」
「暑い季節は特に毛穴が開く」
という方は、ビタミンC誘導体が配合された化粧品を一度試してみてはいかがでしょうか？
コラーゲン（加齢による毛穴開き）
加齢による、たるみ毛穴にはコラーゲンが有効的です。
「コラーゲンは美容にいい」ということは知っているけど、何に効果的なのかイマイチ分からないという方もいますよね。
コラーゲンはタンパク種の一種で、年齢とともにたるんだ頬のハリをアップさせる働きがあります。
ヒアルロン酸（乾燥による毛穴開き）
ヒアルロン酸は、保湿効果が高いので乾燥による毛穴開きに効果的な成分です。肌の水分量が整うと、肌のキメが整い毛穴がきゅっと引き締まります。
ヒアルロン酸には、以下のような種類があります。
- ヒアルロン酸Na（肌表面を保湿）
- アセチルヒアルロン酸（肌の中を保湿）
- 加水分解ヒアルロン酸（肌の奥を保湿）
このように、少しだけ効果に違いがあるので、これらのヒアルロン酸を組み合わせた化粧品を使うといいですね。
また、敏感肌の人は、アルコールや香料、防腐剤などが入っていない無添加化粧品を選ぶようにしましょう。
マネしたい！開き毛穴が治った人のブログやSNSをご紹介
毛穴の開きに悩んでいる方は、実際にきれいに治した人の対処法などが気になるのではないでしょうか？
まず、ビフォーアフターの写真が載っているブログをご紹介します。こちらは、ブログの一部ですが、気になる方は下記のリンクをチェックしてみて下さい。
【毛穴道】ずぼらエディターが１ヶ月間体当たりで頑張ったビフォーアフター
美容にほとんど興味がなく、面倒だったことから、最低限のスキンケアしかしてなかったファッションエディターの高橋。人気の書籍『毛穴道 もう一生悩まない。』で正しい毛穴スキンケアの極意を解説されている美容エディターの大塚真里さんにアドバイスをいただき、毛穴ケアに本気で取り組むことに。1ヶ月間続けてみた結果を報告します。
次に紹介するのは、毛穴開きをきれいに治した人のInstagramの投稿です。
美容医療の「HADALOUNGE」で施術をした投稿なのですが、とてもきれいな肌になっていたので、ぜひチェックしてみてください！
この投稿をInstagramで見る
毛穴の開きに悩んでいる方は、きれいな肌を保っている人の対処法をマネしてみてはいかがでしょうか？
毛穴開きを治す化粧品の効果！メンズも使いやすいプチプラのものってある？
女性と同じように、男性もスキンケアをしている人が増えてきたように思えます。
とはいえ、スキンケアに慣れていない男性も多く、「化粧水は種類がたくさんあって、よく分からない…」という方もいますよね。
初心者さんにオススメなのは、やはりメンズ用のスキンケア商品です。
ヒゲ剃りをする男性が多いので、低刺激タイプのローションや肌に優しい成分でできたメンズ用化粧水が人気です。
特に、毎日ヒゲ剃りをする方は、ダメージにより肌が乾燥しやすくなっているので、無添加のものや、植物性由来のオーガニック化粧水などの低刺激製品が安心ですよ。
また、女性に比べて男性の肌は皮脂量が多いのでテカリやすいのが特徴です。過剰な皮脂分泌は、毛穴開きを増やす原因になります。
そのため、皮脂を抑制するビタミンC誘導体や、セラミドなどが配合されたさっぱりタイプの化粧水もチェックしてみてください！
開いた毛穴が塞がらないときは美容医療に頼ろう
毛穴開きを治したいけれど、
「何をしても治らない」
「手っ取り早く治したい」
という方にオススメなのが、HADA LOUNGEの美容医療です。
美容医療には珍しい、定額制のスキンケアクリニックなので、きれいな肌を保つことができます。
今なら、入会前に人気のメニューを体験することができます！コースが2つあるので、内容や金額をご紹介します。
- うるつや体験
4,500円（税込価格）
内容：＜肌解析、プラズマシャワーと超音波のダブル導入＞
ハリと弾力アップが期待できるので、たるみによる毛穴開きや、年齢肌が気になるという方に特にオススメです。
- うるつや毛穴レス体験
12,000円（税込価格）
内容：＜肌解析、毛穴洗浄とピーリング、プラズマシャワーと超音波のダブル導入）＞
特に、毛穴のトラブルを抱えている方は、こちらのコースがオススメです。
美肌迷子になっている方は、美容医療ならではのスペシャルケアに頼ってみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は、毛穴開きの原因に合わせた適切なケアや、簡単にできる対処法をご紹介してきました。
毛穴開きを治すポイントは、自分の肌に合ったケアを見つけることが重要です。間違ったケアをしないためにしっかり見極めたいですね。
また、「何をしても結果が出ない…」頑固な毛穴開きに悩む方は、美容医療のHADALOUNGEで、プロによる施術を受けてみてはいかがでしょうか？
HADA LOUNGEで毛穴開きを治す！ハイドラジェントルのご紹介
最後に、HADALOUNGEのハイドラジェントルもご紹介します。
上の写真は、ハイドラジェントルの施術を受けたビフォーアフターです。毛穴の黒ずみが薄くなり、肌がトーンアップしていますね。
HADALOUNGEのハイドラジェントルとは、
- ピーリング
- クレンジング
- 美容導入
この3つが叶う美容医療です。
「ピーリングって肌に負担になりそうで不安…」と感じるかもしれませんが、HADALOUNGEのハイドラジェントルは、水流の力を使うので、肌への負担を最小限にすることができます。
気になる方は、公式HPをチェックしてみてください！
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