2008年高知医科大学医学部卒業。初期研修後都内の大学病院麻酔科入局。
その後、整形外科へ転科。2015年から医療×ITのスタートアップに参画し医療監修を務める。医療×IT分野の執筆多数。 医療×ITを美容医療に導入するべくANS.の立ち上げに参画。ANS.クリニック院長。
毎日洗顔しているのに、ちっとも治らない黒ずみ毛穴にお悩みの方は多いのではないでしょうか？
毛穴が黒ずんでいると、メイクも映えずがっかりしますよね。
そこでこの記事では、黒ずみ毛穴の原因や黒ずみを簡単に取る方法、正しいお手入れ方法や予防方法を紹介します。
あわせて、厳選した黒ずみ毛穴ケアアイテムを４つ紹介しているので、この記事を参考に、黒ずみ毛穴のない美しい肌を手にいれてください。
取れない毛穴の黒ずみは何が原因？
そもそも、なぜ毛穴が黒ずむのでしょうか？
毛穴の黒ずみは、主に6つの原因があると考えられています。
黒ずみ毛穴は、原因によって対処法が変わるので、まずは自分の黒ずみ毛穴の原因は何かをつきとめましょう。
①皮脂の分泌が多すぎて毛穴が詰まり酸化した
皮脂は、皮膚の表面に広がって、肌の乾燥を防ぐ大切な役割を持っています。
しかし、脂を多く含んだ食品の食べ過ぎや、ストレス、睡眠不足などが続くと、分泌量が増える場合があります。
すると、余分な皮脂が毛穴に詰まって、角栓となります。
角栓は、時間が経つと酸素と結びついて酸化し、黒ずんでしまいます。
とくに鼻の頭や、小鼻の辺りは皮脂量が多いため、角栓ができやすく黒ずみも起こりやすいのです。
②ターンオーバーの乱れ
肌は、約28日の周期で生まれ変わっており、これをターンオーバーといいます。
ターンオーバーが正常に行われると、古くなった角質が剥がれ落ちて、新しい細胞に生まれ変わります。
ところが、加齢やストレス、睡眠不足、飲酒、喫煙、便秘などが続くと、ターンオーバーが正常に行われなくなるのです。
その結果、古くなった角質が剥がれ落ちず積み重なって、角栓の元となり、黒ずみの原因となってしまいます。
③乾燥
乾燥肌の人は、皮脂の分泌量が少ないため、黒ずみ毛穴とは無縁だと思われがちです。
しかし、意外なことに、乾燥肌でも毛穴の黒ずみに悩んでいる人は多くいます。
乾燥肌になると、皮膚のバリア機能や、ターンオーバーの機能が低下しやすくなります。
バリア機能やターンオーバーの機能が低下すると、古くなった角質が積み重なって角栓を作り、黒ずみの原因となってしまうのです。
④メイクの厚塗り
鼻の黒ずみを隠そうとすると、ついついメイクを厚塗りしがちですよね。
しかし、メイクの厚塗りも、毛穴黒ずみの原因となるので注意が必要です。
ファンデーションを多く塗ると、メイクと過剰な皮脂が混ざって皮脂崩れを起こし、毛穴が詰まってしまいます。
その結果、角栓ができやすくなって毛穴の黒ずみの原因となるのです。
⑤毛穴の影や産毛
毛穴が開いていると、角栓ができていなくても光が当たった時に影ができ、毛穴が黒く見える場合があります。
毛穴の黒ずみの原因が影の場合は、完全に消すことは困難です。
しかし、毛穴を引き締めるケアを行って、毛穴の開きを目立ちにくくすることはできます。
また、毛穴の奥から生えてくる産毛も、鼻の毛穴を黒く見せる原因となる場合があります。
角栓などにより毛穴が塞がっていると、抜け落ちた産毛が外にでることができずに、毛穴に詰まって黒くなる場合があると考えられています。
⑥メラニン色素の沈着
メラミン色素は、肌や髪の毛などの色をつくる、黒色の色素のことです。
代表的なものの1つにシミがありますが、毛穴の黒ずみの原因にもなります。
紫外線を浴びると、メラニン色素をつくる組織である、メラノサイトが活性化します。
また、すでにできているメラニン色素に紫外線があたると、酸化して黒くなってしまいます。
正常なターンオーバーが行われると、メラニン色素は皮膚の表面に押し出されます。
しかし、ターンオーバーが乱れると、メラニン色素が表皮で沈着してしまい、黒ずみの原因となってしまうのです。
また、お手入れをしすぎると毛穴の入り口で摩擦が起こり、炎症を起こしてメラニン色素が沈着する場合もあります。
毛穴の黒ずみは綿棒でケアできるってほんと？
毛穴の黒ずみは、綿棒でケアできます。
ただし、綿棒の大きさや使用するアイテムを間違えてしまうと、効果を得られないどころか炎症を起こしてしまう場合があります。
毛穴の黒ずみのケアを綿棒で行うときは、次の手順で正しく行ってください。
綿棒で毛穴をケアする方法
毛穴をケアする際は、大きいサイズの綿棒を使うと、綿棒の芯が与える肌へのダメージを少なくできます。
はじめに、蒸しタオルで毛穴を開いた後、綿棒に美容オイルやベビーオイル、オリーブオイルをたっぷりと含ませてください。
オイルのついた綿棒で、くるくると軽くマッサージするようにこすったり、肌にオイルを直接塗ったりしても構いません。
綿棒のすべりが悪くなったと感じたら、オイルを追加するか、マッサージを停止しましょう。
その後、いつもの洗顔をして、乳液やクリームで保湿を行ってください。
注意点
綿棒のケアで一番注意したいことは、肌をこする時に力を入れないこと。
肌にダメージを与え、メラノサイトが増加して、黒ずみの原因となることがあります。
また、やりすぎると角栓だけでなく、必要な皮脂も落としてしまいます。
すると、皮膚が油分を補うために皮脂の分泌量を増やし、角栓や毛穴のつまりの原因となってしまうこともあるので注意が必要です。
簡単に鼻の黒ずみをとる方法とは？おすすめの毛穴黒ずみ除去方法は男女とも同じ
毛穴の黒ずみを綿棒で取る方法は、面倒だしリスクも多い、と思われた方も多いのではないでしょうか？
そこで、男性女性どちらでも、誰でも簡単にできる鼻の黒ずみを取る方法を4つ紹介します。
正しい方法で汚れを落とす
せっかく洗顔をしても、間違った方法では毛穴の黒ずみは取れません。
以下の3つの方法を守って汚れを落とすと、毛穴の黒ずみを取ることができます。
１．洗顔料をしっかり泡立てる
まず手を洗い、ぬるま湯で軽く下洗いをします。
冷たい水を使うと、毛穴が閉じてしまうので注意してください。
洗顔料は説明書をよく読んで、適量をしっかりと泡立てます。
コツは、数回に分けてお湯を足していくこと。
逆さにしても泡が落ちないくらい固く泡立てましょう。
弾力のある泡が肌や毛穴の汚れを包み込み、古くなった角質や毛穴に詰まった汚れ、皮脂を落とします。
２．ごしごしこすらない
洗顔料をつけて顔を洗う際は、皮脂が多いTゾーンから泡を乗せ、肌の上を転がす感じでそっと洗うのがコツです。
「汚れをしっかりと落としたいから」といってごしごしと強くこすると、肌と手の間に摩擦が起こり、ダメージを与えてしまいます。
また、泡を長く肌に乗せていると、必要な皮脂まで取ってしまうので、泡で洗う時間は朝10~15秒、夜30~60秒を目安にしてください。
３．クレンジング前に皮膚を温める
せっかく正しいクレンジングを行っても、毛穴が締まっていると奥までクレンジングが届かないため、汚れが取れない場合があります。
クレンジングをする前に、温めたタオルを顔に3分乗せると毛穴が開き、クレンジングが奥まで届きます。
蒸しタオルは、電子レンジで30~60秒加熱するだけで簡単にできるので、ぜひお試しください。
黒ずみ毛穴に効果があるアイテム選び
クレンジング剤や洗顔料を買おうとすると、種類が多すぎて、どれを買ったらいいのか迷ってしまいますよね。
クレンジング剤や洗顔料は、それぞれ効果が異なっているので、適切でないものを選ぶと黒ずみ毛穴にはあまり効果が期待できません。
黒ずみ毛穴に効果があるものを選びましょう。
黒ずみ毛穴には、以下のアイテムがおすすめです。
黒ずみ対策には酵素系パウダー洗顔料
酵素には、皮脂やタンパク質を分解する働きがあります。
そのため、普通のクレンジングでは落とせない、皮膚の表面の汚れや古い角質、角栓などに効果があると言われています。
酵素の中でも「リパーゼ配合」のものは、皮脂や脂肪を分解する働きがあるので、黒ずみ毛穴対策に適しています。
酵素は、水と混ざると一番効果を発揮するため、毛穴の黒ずみ対策には酵素系パウダータイプがおすすめです。
角栓を落とすならオイルタイプかクリームタイプ
角栓を落とすには、オイルタイプかクリームタイプがおすすめで、両者は少しだけ効果が異なっています。
どちらの効果を求めるかによって使い分けてください。
オイルタイプのクレンジングは、詰まった角栓を柔らかくして取り除く働きがあるので、角栓が詰まった毛穴対策におすすめです。
クリームタイプは、毛穴に詰まった酸化している皮脂を取り除く働きがあるため、黒ずみ対策に一層効果を発揮します。
洗顔ブラシを使っても良い
黒ずみ対策には、洗顔ブラシを使うのも効果的です。
洗顔ブラシを使うと、毛穴の奥まで洗えて、乳液や美容液の浸透率も高くなります。
ただし、ブラシを水で濡らさずにごしごしと力を入れたり、長時間使用したりすると、肌にダメージを与えるので注意してください。
まずは、週に1回洗顔ブラシを使って、肌の様子を見ながら徐々に使う回数を増やしていくことをおすすめします。
お手入れの最後に収れん化粧水を使う
収れん化粧水は、トーニングローションとも呼ばれ、その名の通り肌を「収れんする」つまり「引き締める」効果がある化粧水です。
収れん化粧水には、毛穴や肌を引き締め、保湿効果を維持したり皮脂の分泌を押さえたりする働きがあります。
黒ずみ毛穴対策にも効果が期待できます。
ただし、アルコールが使われていることがあるので、敏感肌の人や肌が弱い人は、使う際に注意が必要です。
黒ずみ毛穴は予防できる！おすすめの方法を紹介
黒ずみ毛穴は、次に挙げる3つの方法で予防することができます。
正しいクレンジングをし、予防法を毎日実践すると、自然と黒ずみ毛穴は減っていきます。
どれも簡単な方法なので、ぜひ実践してください。
保湿をこまめに行う
肌が乾燥していると、油分を補おうとして皮脂の分泌量を増やすため、角栓ができやすくなります。
また、乾燥によるダメージを受けると、ターンオーバーが乱れて、古い角質や色素が剥がれずに黒ずみとなってしまうことも説明しました。
肌の保湿を常に心がけると、このようなトラブルを防げるため、黒ずみ毛穴ケアに繋がります。
美白ケアも予防に効果がある
メラニン色素の沈着が原因の毛穴の黒ずみには、美白ケア用の化粧水や美容液を使うことをおすすめします。
美白ケア用のアイテムには、メラニンの生成を抑える成分が配合されています。
商品によっては、皮脂の分泌を抑える成分が配合されているものもあるので、黒ずみ毛穴の予防にも効果が期待できます。
メイク時間はできるだけ短くする
メイクをすると、ファンデーションが毛穴に入ります。
メイク落としや洗顔が不十分だと、毛穴に残って汚れが蓄積され、黒ずみの原因となってしまいます。
メイク時間はなるべく短くするように心がけ、しっかり洗顔をして、毛穴にメイクが残らないように注意してください。
メイクをした時のクレンジングは、洗浄力が強いオイルタイプかジェルタイプがおすすめです。
黒ずみ毛穴を避けるためには生活習慣も改善しよう
「毛穴の黒ずみの原因が生活習慣にある」と聞いてもピンとこないかもしれませんが、黒ずみ毛穴は、生活習慣の乱れで発生することもあります。
黒ずみ毛穴ケアをしているのに、なかなか改善しない場合は、一度以下の生活習慣を見直してみてください。
食生活に気を遣う
毛穴の黒ずみは、食生活が影響している場合もあります。
黒ずみ毛穴を引き起こしやすい食べものは避け、黒ずみ毛穴対策に効果がある食べものを、積極的に摂りましょう。
黒ずみ毛穴を引き起こしやすいのは、揚げ物などの油分が多い食べものです。
反対に効果があるのは、脂質の分解効果や抗酸化作用があるビタミンB・C・Eを含む食べものです。
- ビタミンＢ2：レバー、乳製品、卵、ささみ
- ビタミンＣ：フルーツ、ピーマン、ブロッコリー
- ビタミンE：アーモンド、モロヘイヤ
上記を参考にして、黒ずみ毛穴に効果的な食材を摂取するように心がけましょう。
規則正しい生活をする
睡眠不足も、黒ずみ毛穴の原因となります。
黒ずみ毛穴の原因の1つに挙げられる、ターンオーバーの乱れは、睡眠不足が原因で起こります。
ターンオーバーを促す成長ホルモンは、睡眠中に多く分泌されます。
睡眠時間が短いと、成長ホルモンの分泌量が減り、正常なターンオーバーが行われなくなります。
さらに睡眠不足が続くと、ストレスにより、男性ホルモンの分泌量が増えてしまいます。
男性ホルモンは、黒ずみ毛穴の原因の1つである、皮脂の分泌を促す働きがあります。
規則正しい生活を心がけ、睡眠をしっかり取ると、毛穴の黒ずみも減っていきます。
セルフケアでどうにもならない毛穴の黒ずみはクリニックへ
毎日のセルフケアを怠っていないのに、なかなか毛穴の黒ずみが改善できない場合は、クリニックやサロンで相談することをおすすめします。
クリニックやサロンでは、一般家庭では使用できない専門のマシンを使って施術を行うので、毛穴の汚れをしっかりと落とすことができます。
これから、実際にクリニックやサロンでどのような施術が行われているのか解説していきます。
毛穴洗浄
毛穴洗浄は、マシンによる超音波振動で、汚れや古い角質を取り除く施術です。
先端についているヘラ状のマシンを肌にあてると、1秒間に1~3万回もの振動を与えて汚れを浮かせ、吹き飛ばします。
毛穴吸引は、ガラスの管がついた吸引器具で汚れを吸い取る施術で、頑固な角栓対策にとくにおすすめです。
毛穴吸引は自宅でできる器具が販売されていますが、サロンやクリニックに比べると効果が優しいので、即効性を求めるならサロンやクリニックがおすすめです。
光フェイシャル
光フェイシャルは、特殊な光をあててメラニン色素を分解したり、コラーゲンの生成を促したりする施術です。
角栓や汚れを落としても、毛穴の黒ずみが取れない場合は、毛穴の周りの色素が沈着している可能性もあります。
黒ずみ毛穴の原因が、色素の沈着の場合は、毛穴洗浄よりも光フェイシャルが向いています。
毛穴の黒ずみは美容皮膚科での治療もおすすめ
毛穴の黒ずみの原因にはさまざまなものがあるので、原因を自己判断するのは困難です。
毛穴の黒ずみの原因を知り、根本から解決したい場合は、美容皮膚科での治療をおすすめします。
美容皮膚科では、診察した上で、内服薬や外用薬などの医薬品を処方してもらえます。
医師の診察を受けることで、自分の毛穴悩みにぴったりの薬を手に入れられるので、最短で毛穴悩みが解決できるでしょう。
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