この記事を読むあなたは、そう悩んでいるかもしれません。

結論、産後のシミで代表的なものが肝斑と呼ばれるもので、対策すれば改善が期待できます。

この記事では、産後のシミの種類や原因、予防法から治療法まで、詳しく解説します。忙しい育児中でも続けられる効果的なケア方法についてお伝えするので、ぜひ最後までご覧ください。

産後にできるシミの代表は肝斑

産後にできるシミの代表的なものが肝斑です。

肝斑は、妊娠や出産に伴うホルモンバランスの変化によって発症するシミで、頬や目の周りに左右対称に現れることが特徴です。

通常、茶褐色で境界がぼんやりとしており、直射日光に当たると濃くなりやすい性質があります。

肝斑は少しの刺激で濃くなる性質があるため、むやみにレーザー治療をすると悪化する可能性があり慎重な対策が必要です。

肝斑以外のシミも生活習慣の変化で濃くなる可能性がある

肝斑以外にも、そばかすやシミが産後に濃くなることがあります。

出産後の極度な睡眠不足や不規則な食事、育児によるストレスなど、生活習慣の大きな変化が原因です。

特に、深夜の授乳や育児で十分な睡眠が取れないことで、肌の再生力が低下し、メラニン色素が過剰に生成されやすくなります。

また、外出時の紫外線対策が疎かになりやすいことも、シミが濃くなる原因です。

レーザー治療は授乳期間終了後

レーザー治療は効果的なシミ治療の一つです。しかし授乳中の方は避けるべきです。

レーザーや他の治療に使用される薬剤や麻酔薬が母乳を通じて、赤ちゃんに影響を与える可能性があるためです。

また、レーザー治療後の肌は敏感なためアフターケアが重要であるにもかかわらず、忙しくてケアが不足しがちで炎症後色素沈着が残りやすくなります。

そのため、シミのレーザー治療を検討する場合は、授乳期間が完全に終了してから開始することがおすすめです。

産後のシミは自然に薄くなることも

産後のシミ、特に肝斑は、出産後のホルモンバランスが徐々に正常化するにつれて、自然と薄くなっていくケースもあります。

出産後、6ヶ月から1年程度で改善が見られ始めます。

ただし、産後のシミが改善するには十分な休息が取れ、適切なスキンケアを継続していることが必要です。

逆に、慢性的な睡眠不足やストレス、不規則な生活が続くと、シミが残ったり、むしろ濃くなったりする可能性があります。

産後にシミができる理由

妊娠中から産後にかけてシミができやすくなる4つの要因について、詳しく説明します。

• ホルモンバランスの変化
• 栄養不足
• ストレス
• スキンケアの変化

ホルモンバランスの変化

妊娠中に増加していたエストロゲン(女性ホルモン)が、出産後急激に減少します。

すると肌のバリア機能が低下し、外部刺激に敏感になります。外部からの刺激によってメラニンが活性化すると、シミができるのです。

また、プロゲステロン（黄体ホルモン）も出産後急激に減少します。プロゲステロンもメラニン活性化と関連するホルモンです。

これらホルモンバランスが正常値に戻るまでには約半年かかり、その間は肌が不安定な状態が続きます。

栄養不足

母体の栄養不足により、シミができやすくなります。

産後の体は、出産によるダメージの回復と母乳生成のために、いつも以上の栄養が必要です。

特に鉄分は、妊娠・出産で大きく消費され、不足しがちです。

鉄分はコラーゲンの合成に不可欠で、さらにシミの原因となるメラニン色素を分解するカタラーゼの構成成分でもあります。

しかし、育児に追われる中で充実した食事が取れず、必要な栄養素が不足しがちになります。

ストレス

産後は育児や生活環境の変化により、強いストレスにさらされやすい時期です。

ストレスホルモンであるコルチゾールが増加すると、メラニン色素の生成が活発化し、シミができやすくなります。

また、ストレスは睡眠の質を低下させ、肌の再生サイクル（ターンオーバー）を乱す原因にも。

特に、夜泣きへの対応や授乳による睡眠不足が続くと、肌の回復力が著しく低下します。

スキンケアの変化

スキンケア習慣の変化も、シミの原因です。

赤ちゃんの世話で手が離せず、今まで丁寧に行っていたスキンケアの時間を確保できなくなります。

また、赤ちゃんへの影響を考えて使用できる化粧品が限られることも。

その結果、肌の保湿が不十分になったり、紫外線対策が疎かになったりしがちです。

妊娠・授乳中のシミ対策

妊娠・授乳中におけるシミ対策は、基本のスキンケアと睡眠時間の確保がカギです。

• 紫外線対策
• ストレス管理
• 睡眠時間の確保
• 肌に合ったスキンケア

それぞれ詳しく解説します。

紫外線対策

産後の紫外線対策は特に大切です。

産後は赤ちゃんとの散歩や通院など、日中の外出が増えます。

外出には紫外線対策が必須です。肌が触れ合うことによる赤ちゃんへの影響を考慮して、乳児にも使える日焼け止めを使用するのがおすすめです。

忙しくてクレンジングが疎かになるので、石鹸で落とせる日焼け止めも良いですね。

帽子やサングラス、日傘などで物理的に紫外線を遮るとより安心です。

ストレス管理

産後のストレス管理は、シミだけでなく心身の健康や健全な育児にも影響します。

産後のストレス管理には、家族のサポートが不可欠です。

パートナーや親族に育児の協力を依頼し、定期的に自分の時間を確保することが理想です。

難しい場合は一時保育のような外部サービスの利用も検討しましょう。

育児の悩みを相談できる友人を作ったり、育児サークルに参加したりすることで、精神的なストレスを軽減することができます。

一人で抱え込まず、助けを求めることが大切です。

睡眠時間の確保

睡眠不足は肌の健康に直結するため、十分な睡眠が必要です。

そうは言っても産後に十分な睡眠時間を確保するのは難しいですよね。

そういった場合は、寝具や空調にこだわったり、短い睡眠時間でも質の良い睡眠が取れる環境を整えることが、肌の回復とシミの予防につながります。

肌に合ったスキンケア

産後は肌が敏感になっているため、低刺激で保湿力の高いスキンケア製品を選びましょう。

特に、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が豊富な製品がおすすめです。また、赤ちゃんが触れる可能性のある部分に使用する製品は、赤ちゃんにも安全な成分のものを選択してください。

クレンジングの時間も惜しい場合は、お湯で落とせるメイクアイテムを使うのがおすすめです。

肌に優しいタオルを選び、摩擦が起きないようにすることも大切です。

産後のシミ対策は処方薬がおすすめ

産後のシミ対策には、皮膚科で処方される薬がおすすめです。オンライン診療ならクリニックに行く時間や、丁寧にケアする時間がとれない方でも、自宅で治療を進められます。

飲み薬なら飲むだけなので治療を継続しやすいでしょう。授乳中は使用できない薬剤もあるため、医師に相談できる環境なら安心です。

美肌治療サービス「ANS.（アンス）」は妊娠中にも使える処方薬あり

オンライン美肌治療サービスANS.（アンス）はスマホ1つで医師の診療を受けられる、美肌専門のオンライン診療です。

スマホ1つで医師の診察を受けられるため、赤ちゃんを連れての通院が不要です。医師との相談を通じて、一人ひとりの状態に合わせた最適な治療プランをご提案します。

シミ治療の処方薬も豊富で、産前・産後にも使える処方薬も取り扱っています。

トラネキサム酸

ANS.で処方されるトラネキサム酸は、メラニン色素の生成を抑制し、シミの予防と改善に効果的な内服薬です。

メラノサイトの活性化を抑え、新しいシミの形成を防ぎながら、既存のシミも徐々に薄くしていく効果が期待できます。

ANS.のトラネキサム酸は、授乳中も使用できることが特徴です。副作用が少なく、長期的な使用も可能なため、産後のシミケアの第一選択肢としておすすめです。

【無料】スマホで簡単に肌診断！

自分の肌タイプが分からない！そんな方に向けてオンライン美肌治療サービスANS.（アンス）では肌トラブルの原因と治療ポイントが分かる肌診断を行っています。

いくつかの質問に答えると、自分の肌タイプやおすすめの治療方法が分かります。

シミの他にもニキビや毛穴、シワ改善やエイジングケアなど、美肌治療の実績が豊富なため、処方薬での美肌治療を検討している方はお気軽にお試しください。

ANS.の治療薬を使って肝斑治療をした症例紹介

まとめ　忙しい産後のシミケアは処方薬がおすすめです

産後のシミケアは、育児の忙しさから後回しにされがちです。しかし、早めの対策が効果的な改善につながります。

自宅でできる処方薬治療は、時間をかけずに続けられるため産後の美肌ケアにおすすめです。

オンライン美肌治療サービスANS.なら、お薬の服用中もスキンケアや食事に関するアドバイスが受けられます。

オンライン診療は、自分の時間が取れない方の味方です。忙しくてもあきらめずに美肌を目指しましょう。