そんな疑問を持ったことはありませんか？人中（鼻の下）のニキビは、顔の中心にあるため目立ちやすく、メイクやマスク、ティッシュなどの日常的な刺激によって悪化しやすい部位でもあります。ときには“スピリチュアルな意味があるのでは？”と検索する人もいるほど、気になる存在です。

この記事では、原因や治し方などの観点から、人中ニキビの正体に迫り、即効性のあるセルフケアやオンライン診療サービスANS.（アンス）でできる治療法についても詳しく解説します。

人中ニキビができる原因とは？

人中にニキビができる要因としては、まずホルモンバランスの乱れが挙げられます。特に生理前などの時期には黄体ホルモンの影響で皮脂分泌が増加し、毛穴が詰まりやすくなります。

また、人中はマスクの擦れやティッシュで鼻をかむ摩擦による刺激を日常的に受けやすいパーツです。このような物理的な刺激は、肌のバリア機能を低下させ、炎症の引き金となります。

さらに、メイク残りや皮脂の洗い残しによる毛穴詰まりも大きな原因に。鼻の下は洗顔時に泡が届きにくく、すすぎが甘くなりやすいため、ファンデーションや汚れが残って毛穴がふさがれてしまうことも少なくありません。

最後に、ストレスや睡眠不足などの生活習慣も人中ニキビに大きく関わります。これらはホルモンバランスや肌のターンオーバー（生まれ変わり）のリズムを乱し、ニキビを繰り返す原因となってしまうのです。

自宅でできる基本的なセルフケア

人中ニキビを改善・予防するには、毎日のスキンケアや生活習慣の見直しが鍵となります。特に人中は刺激を受けやすく、皮脂や汚れもたまりやすいパーツ。

以下のようなポイントを意識したケアで、ニキビができにくい肌環境を整えていきましょう。

やさしい洗顔＋保湿

洗顔は、38℃以下のぬるま湯とたっぷりの泡で肌をこすらずやさしく洗うのが基本です。汚れをしっかり落としつつも、必要な皮脂を落としすぎないことで、バリア機能を保てます。

洗顔後は、ノンコメドジェニックテスト済み処方（ニキビのもとになりにくい）の化粧水や乳液で、たっぷりと保湿を。乾燥によるバリア機能の低下を防ぐことが、人中ニキビ対策にも有効です。

刺激の少ない素材の使用

日常生活で人中に触れるマスクやティッシュの素材にも注目を。肌に直接触れるものは、天然素材や低刺激設計のものに変えるだけでも肌への負担を減らせます。

また、無意識に指で触る・ほおづえをつくなどの癖も、人中ニキビを悪化させる原因に。清潔な状態を保ち、物理的刺激を極力避けましょう。

生活リズムと食習慣の改善

ホルモンバランスの乱れやターンオーバーの低下は、生活習慣の乱れと密接に関係しています。

まずは睡眠をしっかり確保し、夜更かしを避けることが基本。食事は、ビタミンB群・ビタミンC・亜鉛など、皮脂バランスや肌の修復を助ける栄養素を意識して摂取しましょう。

腸内環境も肌と関係があるため、発酵食品や食物繊維の摂取もおすすめです。

セルフケアで改善しないときは医療の力を！

人中ニキビが繰り返したり、赤みや痛みが長引く場合は、スキンケアだけでの改善が難しいこともあります。そんなときは、皮膚科での薬による治療やオンライン診療の活用がおすすめです。

外用薬と内服薬のそれぞれの役割を知って、今の肌状態に合った治療を取り入れていきましょう。

外用薬で角質ケアや抗菌・抗炎症ケア

アゼライン酸

角質の肥厚や皮脂の酸化、ニキビ菌の増殖などにマルチに作用。美白作用もあり、ニキビ跡の色素沈着が気になる人にも向いています。比較的刺激が少なく、敏感肌でも使いやすい処方です。

アダパレン（ディフェリン）

ビタミンA誘導体で、毛穴の詰まりを防ぎ、皮膚のターンオーバーを正常化。ニキビの初期段階（面皰）から予防的に使われます。刺激感が出やすいため、乾燥・赤みへの注意が必要です。

ベピオ（過酸化ベンゾイル）

アクネ菌の殺菌＋ピーリング作用があり、炎症性・非炎症性どちらのニキビにも対応。強力な効果がある一方で、皮むけや刺激感を伴うことがあるため、保湿との併用が重要です。

デュアック

ベピオ＋クリンダマイシン（抗菌薬）を組み合わせた処方で、炎症性ニキビに特化。赤く腫れたニキビに即効性が期待されます。使用期間は限られており、医師の指示に従う必要があります。

アクアチムクリーム

抗生物質（ナジフロキサシン）を含むクリームで、炎症性のニキビに使用されます。ニキビ菌への抗菌効果があり、赤く膿んだようなニキビに有効です。

クリンダマイシンゲル「クラシエ」

抗菌作用のある外用薬で、炎症を抑えることに特化。赤ニキビが多いときに処方されることが多く、他の薬との併用でも使いやすいのが特徴です。

ゼビアックスローション

フルオロキノロン系抗生物質で、アクネ菌に強い抗菌力を持ちます。ローションタイプで広範囲にも塗布しやすく、背中や顎などにも対応可能です。

エピデュオ

アダパレン＋過酸化ベンゾイルの合剤。角質ケアと殺菌の両方ができ、ニキビの初期～中期まで幅広く対応。効果が高い分、肌に合うか慎重に見極めが必要です。

内服薬で皮脂コントロールやターンオーバー調整を

ユベラ（ビタミンE製剤）

体の内側から血行を促進し、ターンオーバーをサポート。ホルモンバランスの乱れによるニキビにも使われます。サプリ感覚で使いやすい内服薬です。

ハイチオール（L-システイン）

肌の新陳代謝を促し、ニキビ跡やくすみの改善に役立つ成分。代謝アップにより、ターンオーバーの正常化を目指します。

ビフロキシン

抗菌作用のある内服薬（抗生物質）で、赤ニキビや膿ニキビなど炎症性が強い場合に使用されます。服用期間・耐性などの注意点があり、医師の指導が必須です。

皮膚科でのピーリングやレーザー治療も選択肢

皮膚科では、人中ニキビの改善策としてピーリングやレーザー治療を提案されることがあります。ピーリングは古い角質を除去して毛穴詰まりを防ぐ方法、レーザーは炎症や赤み、ニキビ跡のケアに効果的です。

市販薬やセルフケアで改善しないときの選択肢の一つとして、医師と相談しながら検討してみるのがおすすめです。

ANS.で通院不要のニキビケアを始めよう

「ANS.（アンス）」は、スマホひとつで医師の診療から処方まで完結できるオンライン美肌治療サービスです。特に人中ニキビのような目立つ部位の肌トラブルにも、自分に合った治療が受けられると好評です。

• 肌状態に合わせた処方を、スマホ上で医師が判断・提案
• 肌診断・医師相談・薬の処方まで、すべてオンラインで完結
• 累計23万件以上の診療実績／継続率93%超え／利用満足度94%という高評価
• ドクターズコスメの提案・購入も可能で、毎日のスキンケア相談も気軽にできる

「ニキビがなかなか治らない」「通院する時間がない」「どの薬が合っているかわからない」

そんな人こそ、通院不要のオンライン診療を活用して、肌トラブルの根本からケアしてみてはいかがでしょうか。

ANS.の治療薬を使ってニキビ治療をした症例紹介

そもそもANS.とは

美肌治療専門クリニック「ANS.（アンス）」は、通院せずに医師の診察と処方薬の受け取りができるオンライン診療サービスです。スマホひとつで診察から処方、薬の配送まで完結できるため、忙しくて皮膚科に行けない方や、気軽に治療を始めたい方におすすめです。

周期的にくり返すニキビには、一時的な対処ではなく、継続的なケアが重要。ANS.では、肌の状態に合わせて内服薬・外用薬を提案してもらえるだけでなく、アゼライン酸配合のオリジナルの外用薬も取り扱っており、敏感肌の方でも安心して使える選択肢があります。

さらに、医師監修のドクターズコスメの取り扱いもあるため、「市販の化粧品が合わない」「どれを使えばいいかわからない」といったお悩みも気軽に相談可能です。会員専用のオンライン診療やHADA相談室では、肌質に合わせたスキンケア提案が受けられるのも、ANS.の大きな魅力のひとつです。

人中ニキビは「原因への理解」と「自分に合ったケア」で改善できる

人中ニキビは、皮脂の分泌過多や摩擦、生活習慣の乱れといったさまざまな原因が重なって生じる、デリケートな肌トラブルです。とくに顔の中心にできるため目立ちやすく、メイクやマスクで刺激を受けやすいため、繰り返しやすいのが特徴です。

通院の手間や時間がネックになっている方には、スマホで肌診断と処方が完結するオンライン美容医療「ANS.（アンス）」の活用もおすすめです。

自宅で無理なく本格的なニキビ治療が始められるので、忙しい人や初めての方にもぴったり。人中ニキビの悩みも、自分に合った方法で丁寧に向き合っていきましょう。

ニキビ対処に合わせて、使う化粧品もドクターズコスメにアップデートを！

皮膚薬に特化した製薬会社マルホが作った本気のスキンケア。 iniks ACシリーズは、角質バリア機能の正常化に関わるたんぱく質”フィラグリン”にアプローチ。 角質バリア機能を適切に保つことで、肌の炎症を防ぎ、ターンオーバーが正常化。にきびや毛穴悩みだけでなく敏感肌にもおすすめ。

ぜひチェックしてください。