そんな風に感じることはありませんか？

秋は、夏に浴びた紫外線の影響が肌に残る時期。加えて、気温や湿度が下がることで空気が一気に乾燥し、肌が不安定になりやすい季節でもあります。

このような季節の変わり目には、「乾燥」や「肌荒れ」といったトラブルが起きやすく、肌のバリア機能が低下すると「日焼けダメージ」や「コラーゲン減少」の影響も目立ちやすくなってしまいます。

本記事では、秋特有の「紫外線ダメージ」「乾燥」「ゆらぎ肌」といった肌悩みに着目しながら、スキンケアの見直しポイントとインナーケアにおすすめの「ANS.」活用法まで、やさしく解説します。

なぜ秋に肌トラブルが増える？

涼しくなって過ごしやすくなる秋は、肌にとっては意外にもトラブルが増えやすい季節です。
その背景には、「夏の紫外線ダメージの蓄積」と「急激な乾燥」の二つが大きく関係しています。

夏のあいだに浴び続けた紫外線は、肌の奥深くにダメージを与え、すぐには現れず、数週間〜数ヶ月後に“シミ”や“くすみ”、“ハリの低下”といったかたちで表面化します。つまり、秋は「紫外線ダメージの出現時期」でもあるのです。

さらに、気温の低下とともに湿度も下がり、空気が一気に乾燥。すると肌の水分が蒸発し、バリア機能が弱まり、外的刺激に敏感な“ゆらぎ肌”状態に陥りやすくなります。乾燥によって角質が厚くなり、ごわつきや肌荒れ、化粧ノリの悪さなどを感じる方も多いでしょう。

秋のトラブル肌の種類

涼しくなる秋は、肌にとって過ごしやすいようで、実はさまざまなトラブルが表れやすい季節です。

夏のあいだに受けた紫外線ダメージが表面化しやすく、さらに乾燥や血行不良も加わって、肌は一気に不安定に。ここでは、秋に起こりやすい代表的な肌悩みを3つご紹介します。

シミ・くすみ

「夏が終わってから、なんだかシミが濃くなった気がする…」そんな経験はありませんか？それは、夏の強い紫外線によって肌の奥に蓄積されたダメージが、秋になって表面化してくるためです。

紫外線を浴びると、肌はメラニンを生成して自らを守ろうとします。このメラニンが肌に残ってしまうと、シミやくすみとなって目立ちやすくなるのです。紫外線の影響はすぐには見えず、時間差で出てくるため、秋口に一気に肌の印象が変わることもあります。

乾燥によるシワ

秋は気温と湿度が同時に下がる季節。空気が乾燥し始めると、肌から水分が奪われ、潤い不足の状態に。さらに、気温が下がることで血流も悪くなり、肌に必要な栄養や酸素が届きづらくなります。

こうした要因が重なると、肌は弾力を失い、小じわが目立ちやすくなります。特に目元や口元などの皮膚が薄い部分は、乾燥によるダメージが現れやすいため、丁寧な保湿が重要です。

乾燥によるニキビ

ニキビといえば皮脂の多い夏のイメージがあるかもしれませんが、実は秋冬の“乾燥ニキビ”にも注意が必要です。

乾燥によって肌のバリア機能が低下すると、わずかな刺激でも炎症が起きやすくなり、ニキビができやすくなります。水分不足の肌は角質が厚くなり、毛穴詰まりを引き起こしやすい状態に。そこへ皮脂が溜まることで、ニキビとして表面化してしまうのです。

秋のスキンケアで大切にしたいポイント

秋は、夏のダメージを引きずりながら、乾燥や気温差によって肌のバランスが崩れやすくなるため、スキンケアでも意識すべきポイントが変わってきます。

紫外線を多く浴びたあとの肌は、ターンオーバー（肌の生まれ変わりサイクル）が乱れがちに。これが滞ると、古い角質が残ってくすみやごわつきの原因になったり、シミが定着しやすくなったりします。秋のスキンケアでは、やさしく角質をケアしつつ、肌の代謝をサポートすることが重要です。

また、秋は湿度の低下とともに肌の水分も奪われやすくなり、バリア機能が弱まりがち。バリア機能が低下すると、ちょっとした刺激でも肌荒れや赤み、かゆみなどが起こりやすくなります。外的ダメージから肌を守るためには、十分な保湿と保護ケアによって、肌の土台をしっかり整えておくことが欠かせません。

秋のスキンケア基本対策

夏の名残を引きずる肌にとって、秋は立て直しの季節です。日焼けや紫外線のダメージを放置したままでは、乾燥やシミ、シワ、ゆらぎ肌へとつながるリスクも。ここでは、秋のスキンケアで意識したい基本のケアポイントを紹介します。

日焼け・紫外線対策を継続して行う

秋の澄んだ空には、意外と強い紫外線が潜んでいます。特にUV-A波はシワやたるみ、コラーゲン減少の原因にも。

秋晴れの日ほど油断せず、朝のUVケア（SPF・PA値のある日焼け止め）を習慣化しておきましょう。

しっとり保湿でバリア機能を立て直す

乾燥が進む秋は、肌のバリア機能を守ることが第一。セラミド・ヒアルロン酸・グリセリンなどの保湿成分が配合された“しっとりタイプ”の保湿ケアが効果的です。

夏に使っていたさっぱり系アイテムから、保湿重視へ切り替えるのがポイント。

角質ケアでコラーゲンを守る

夏のダメージでターンオーバーが乱れがちな秋は、古い角質が残ってしまうことも。やさしい角質ケアを取り入れることで、美容成分が浸透しやすくなり、血行も促進されます。

ただし、ピーリングは週1回程度に抑え、やりすぎは禁物です。

うるおいを逃さない生活習慣にシフトする

スキンケアだけでなく、体の内側からの“肌育て”も大切です。

肌の再生をサポートするタンパク質やビタミンAを意識して摂取し、入浴後はできるだけ早く保湿する習慣を。乾燥が進む前に“逃さないうるおい習慣”を取り入れましょう。

水分をしっかりと補給する

洗顔時のお湯の温度も、秋の肌にとっては重要なポイント。38℃以下のぬるま湯を使うことで、必要な皮脂を残しながら汚れをしっかり落とせます。

熱すぎるお湯は、天然保湿因子や細胞間脂質を奪い、深刻な乾燥やバリア機能の低下を引き起こす原因に。

秋の肌荒れならANS.のオンライン美容治療もおすすめ

乾燥による肌荒れやニキビ、ゆらぎ肌が気になる秋。そんな時期に頼れるのが、オンライン美肌治療サービス「ANS.（アンス）」です。

ANS.では、肌トラブルの根本原因に着目し、一人ひとりの肌状態や生活習慣に合わせたオーダーメイドの治療プランをスマホ1つで提案。スキンケア・食生活のプロからの継続的なアドバイスも受けられるため、自宅にいながら本格的な肌質改善を目指すことができます。

特に秋は、乾燥や紫外線ダメージによってバリア機能が乱れやすく、自己流ケアでは悪化しがち。ANS.では、そうした肌状態を丁寧にカウンセリングしたうえで、内服薬や外用薬を含む医師処方の治療と、スキンケア指導を組み合わせてサポートします。

そもそもANS.とは？

美肌治療専門クリニック「ANS.（アンス）」は、通院なしで医師の診療と処方薬の受け取りができるオンライン診療サービスです。スマートフォンひとつで診察から処方、薬の配送手配まで完結するため、忙しい方や皮膚科に通いづらい方でも、自宅にいながら本格的な肌治療を始めることができます。

また、会員専用のオンライン診療やHADA相談室では、ドクターズコスメの提案やスキンケアの相談も可能なので、「どんなアイテムを使えばいいかわからない」「自己流ケアに限界を感じている」という方にも安心です。

肌悩みに合わせた専門的な処方で、より確かなケアを。まずは気軽に相談して、自分に合った美肌治療を見つけてみてください。

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ANS.の治療薬を使って治療をした症例紹介

秋は肌の分かれ道。正しいケアで“ゆらがない肌”へ

秋は、夏の紫外線や暑さによる肌ダメージが表面化するタイミング。「なんとなく調子が悪い」その肌荒れ、実は季節特有のサインかもしれません。

乾燥や紫外線対策を怠らず、保湿重視・刺激を抑えたケア・生活習慣の見直しを意識することで、シミ・シワ・くすみといった肌トラブルも予防できます。

それでも不安が残る方には、オンラインで医師に相談できる「ANS.（アンス）」の活用もおすすめ。肌質や生活習慣に合わせた処方で、自分にぴったりの“秋のスキンケアプラン”を手に入れましょう。

正しい対策で、季節の変わり目にもゆらがない、なめらかな肌を目指して。

ゆらぎ肌対策に合わせて、使う化粧品もドクターズコスメにアップデートを！

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